Tecniche, esperienze e consigli di meditazione per ritrovare centratura, pace interiore e connessione profonda con te stessə. Respira e lasciati guidare.
Ti insegnano sempre a respirare, a farlo correttamente e ad applicare questa pratica anche nei momenti più difficili, quando tutto ti sembra sfuggire di mano e l’attacco di panico è ormai alle porte. Ma hai mai provato, in quegli attimi, a non-respirare?
Lo scisma interiore divide l’ego in due, portando consapevolezza e la trasformazione di sé.
Ogni Mudra che scegli nella meditazione rivela il tuo stato interiore, guidandoti senza parole.
Dedicare solo 10-20 minuti al giorno nella pratica della mindfulness non è sufficiente per ottenere benefici a lungo termine. La mindfulness richiede impegno.
La prima volta che ho iniziato a ruotare durante una meditazione, per poco non mi è preso un colpo.
